Здоровое питание помогает не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить все системы организма. Когда здоровое питание становится образом жизни, положительный результат не заставит себя ждать! 

Компания «Савушкин продукт» дает ряд советов по формированию суточного рациона сбалансированного питания. Всегда оставаться в прекрасной форме помогут следующие продукты:

·      7-8 порций зерновых (за порцию берется кусок хлеба, полчашки вареной крупы, полчашки макарон твердых сортов, а также одна оладья);

·      2-4 фрукта среднего размера;

·      4-5 порций овощей (порцией считается одна чашка листового салата, а также полчашки вареных или свежих овощей);

·      3 порции молочных продуктов (порцией является чашка молока, баночка творожного десерта и йогурта, 100 грамм творога и 50 грамм твердого сыра);

·      2-3 порции других белковых продуктов (порцией будет одно яйцо, 85 грамм постной говядины, курицы, индейки, морепродуктов, рыбы, полчашки вареной фасоли);

·      1 порция продуктов с высоким содержанием сахара или жира (за порцию считается чайная ложка сливочного масла, растительного масла или сметаны, одна столовая ложка варенья или сахара, полчашки фруктового мороженого, 6-10 орехов, 3 леденца, одна столовая ложка семечек). 

Компания «Савушкин продукт» рекомендует следующую «модель тарелки правильного питания»:

·      35% дневного рациона должны составлять разноцветные грубоволокнистые овощи и фрукты;

·      35% дневного рациона должны составлять сложные углеводы (крахмалосодержащие продукты – крупы, зерновые, хлеб, рис макароны, картофель);

·      на 12% в рационе должны присутствовать молочные продукты (молоко и любые его производные);

·      12% рациона должна составлять белковая пища (рыба и мясо, бобовые, яйца, гречка);

·      6% рациона составляют продукты, содержащие большое количество жиров и сахара. 

Кому-то может показаться, что придерживаться здорового питания сложно, однако это вовсе не так. Привыкнуть к такой модели достаточно просто, главное подбирать качественные продукты. Большой выбор молочной продукции «Савушкин продукт» позволяет сделать ежедневный рацион разнообразным и очень вкусным. Молоко, сметану, йогурты, простоквашу, творог, сыр и другие продукты можно использовать как самостоятельный перекус, так и добавлять при приготовлении различных полезных блюд. Компания «Савушкин продукт» поможет убедиться в том, что здоровое питание – это очень вкусно!