Не успели люди по всему миру придти в себя после первой волны пандемии, как уже во всех СМИ муссируются новые ограничения. Конечно, все относятся к вирусу по-разному, но то, что карантин и связанные с этим антиковидные ограничения беспокоят всех, безоговорочный факт. Добровольно запереть себя в доме, тут уж даже у человека с самой сильной волей может поехать психика. Как же не вогнать себя в депрессию и сохранить здравый смысл в условиях второй волны пандемии и грядущего карантина? Пожалуй, во всем нужно сохранять меру. Конечно, нельзя постоянно сидеть дома. Обездвиживание ведет к набору лишнего веса и различным заболеваниям от болей в суставах до нарушения сердечно-сосудистой системы. Ежедневно нужно уделять время для прогулок на свежем воздухе и занятий физическими упражнениями. Также важно отказаться от вредных привычек и соблюдать меру в питании. Все это поможет сохранить здоровое тело.

Что же касается здорового духа, то тут предстоит потрудиться посерьезнее и приложить максимум усилий. Например, отказаться от всего информационного шума и хаоса, который сейчас льется отовсюду. Понятно, что полностью оградить себя от любого рода информации по поводу пандемии не получится, но все же следует принимать ее дозированно и применять чаще логику и здравый смысл, чем чувства и эмоции. Также нельзя поддаваться тревогам, беспокойствам, панике и прочим тревожно-депрессивным расстройствам, которые грозят серьезными нарушениями психики. Если самостоятельно справиться с тревожным состоянием не удается, то следует немедленно обратиться за помощью к профессиональным специалистам: психологам и психотерапевтам. Например, квалифицированные специалисты принимают в «Клинике Доктора Маршака», которые помогут решить любую проблему