Можно ли бросить курить легко и без последствий? Однозначно можно, главное выбрать правильный метод, который поможет избавиться от вредной привычки раз и навсегда. Помимо изложенных ниже методов, нужно еще чтобы они раскрывали суть тех этапов, что будет проходить курильщик во время отказа от табака. Итак, вот основные способы или методы отказа от курения.

1. Сила воли. Это решение для волевых и сильных людей. В данном случае отказ от привычки начинается с того что нужно выкинуть все что заставляет задумываться о сигаретах – пепельница, зажигалки и сами сигареты. Так же как можно меньше проводите время с курильщиками. В появившееся свободное время рекомендуем занять себя чем то интересным. Но так как ресурсы силы воли человека малы, то срыв и возврат к старой привычке вероятен.

2. Постепенный отказ. Снижение выкуриваемых сигарет в течении суток. Метод как правило не работает, необходимо сначала разобраться в сути привычки, а уж за тем снижать количество сигарет.

3. Разнообразные заменители сигарет (жвачки, пластыри, спреи, электронные сигареты и т.д.). Заменив один поставщик никотина в организм на другой, проблема не уйдет. Нужно помнить курение это психологическая проблема, и избавляться необходимо от убеждений, что сигарета это “хорошо”!

4. Метод гипноза. Введение в состояние транса и внушение отказа от сигарет. На некоторых людей данный метод может не подействовать, тем более квалификации и опыта психолога может быть недостаточно и гипноз принесет только вред, как следствие нарушение работы всего организма.

5. Тренинг «Освобождение.онлайн». Почему курит человек? Помогает ли сигарета сделать его жизнь легче? Вред или пользу приносит сигарета? С чего началось курение? Так ли нужно курить или это самообман? Это неполный список вопросов на которые человек найдет ответы на тренинге. Помимо всего курильщик с маленьким или большим стажем узнает в интересной и доступной форме скрываемую информацию о сигаретах. В помощь даются инструменты, которые позволят закрепить правильные установки в отношении курения не только на уровне сознания, но и на уровне подсознания, навсегда.