Конец осени, солнца уже совсем мало, пропало настроение и не хочется ничего делать…пришла хандра. Знакомо? Это нормальное состояние организма, когда вместо яркого солнечного лета наступают серые осенние будни. С точки зрения медицины этому есть объяснение, которое основано на ряде исследований и наблюдений.

Хандра осенью связана с уменьшением количества солнечных лучей. Плохое самочувствие вызвано изменениями химического баланса веществ в организме. То есть, когда погода солнечная, мы получаем необходимое количество витамина D и других микроэлементов, организм вырабатывает серотонин, гормон радости и спокойствия. Нет солнца – нет и радости. Осенью же передача импульса от нейрона к нейрону становиться хуже, накапливается усталость, стресс, что в итоге и выливается в апатию, и постоянную сонливость. Психологи и психиатры отмечают, что именно в осенне-зимний период увеличивается количество людей, у которых наблюдаются суицидальные мысли.

Такое состояние сказывается на всех аспектах нашей жизни – работе, семье, общении с друзьями, учебе и пр. Мы становимся раздражительными, менее разговорчивыми, уходим в себя, появляется постоянная усталость, от чего мы перестаем делать привычные дела более эффективно. Звучит страшно?

Но как же помочь организму побороть такое состояние? Для улучшения состояния больше гуляйте, высыпайтесь и повысьте освещенность в доме. Для дополнительной помощи организму стоит обратить внимание на некоторые полезные микронутриенты. Например,  ученые выяснили, что для поддержания эмоционального здоровья организму требуется микроэлемент литий. Литий является естественным нормотимиком — стабилизатором настроения. Он поможет повысить настроение так как положительно влияет на нейрональные структуры мозга. Это подтверждается многими исследованиями специалистов по всему миру.

На российском рынке среди витаминно-минеральных комплексов, содержащих литий, выделяется Нормотим. Он содержит аскорбат лития. Это форма лития, которая безопасна, эффективна в низких дозах и обладает широким спектром активности, несвойственным другим солям лития.

Справляться самостоятельно с хандрой не всегда эффективно, помогайте своему организму, когда это требуется!