Сегодня на полках аптек можно встретить множество всевозможных баночек с витаминами. В том числе и комплексы с омега-3 и витамином D. Между этими веществами мало общего, кроме того, что более половины жителей нашей страны страдают их дефицитом.
— Омега-3 – незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые не способны вырабатываться нашим организмом и могут поступать в него только извне. Они необходимы для здоровья мозга, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаток омега-3 может стать причиной сухости кожи и волос, повышенной утомляемости, депрессии.
— Витамин D – это общее название целой группы биологически активных веществ, которые способны вырабатываться в организме под действием солнечных лучей. Но, к сожалению, вырабатываемого количества недостаточно, поэтому современные врачи рекомендуют прием добавок с этим витамином на регулярной основе. Его дефицит может стать причиной целого ряда заболеваний, от остеопороза и сахарного диабета до бессонницы и депрессии.
Совместимы ли омега-3 и витамин D?
Омега-3 и витамин D полностью совместимы, вреда от их совместного применения не будет. Такое сочетание подсказала фармацевтам сама природа: в рыбьем жире, который считается одним из самых популярных источников витамина D в природе, он содержится наравне с омега-3.
Часто сочетание этих веществ используют в препаратах для детей: они оба необходимы для здорового развития детского организма, а заставить ребенка проглотить сразу несколько капсул может стать проблемой. Например, норвежский производитель NORWEGIAN Fish Oil выпускает детские жевательные капсулы «Омега-3 с витамином D». Они дополнительно обогащены витаминами D и Е (этот витамин защищает здоровые клетки от повреждений, укрепляет иммунитет) и имеют приятный фруктовый вкус, напоминающий детям мармеладки.
Стоит ли выбрать добавку, в составе которой есть сразу и витамин D, и омега-3? Учитывая, что эти вещества отлично совестимы и необходимы для здоровья организма, стоит. Особенно, если нет желания принимать сразу несколько капсул.
ооо, я тоже деткам такое даю!
Спасибо, что разложили по полочкам, надо будет попробовать
а я предпочитаю все отдельно пить, благо можно и так купить