Обзоры

Можно ли похудеть без спорта?

Проблема лишнего веса в XXI веке стала как никогда актуальна. Причина – неправильное питание, пришедшая к нам из США «культура фастфуда», малоподвижный образ жизни.

Стройная фигура – это не только красиво с эстетической точки зрения, но и полезно для здоровья. Люди с лишними килограммами чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, находятся в группе риска по развитию таких болезней как сахарный диабет и др.

Спрос рождает предложение и сегодня существует огромное количество способов сбросить лишний вес. Оптимальный вариант сочетание спорта и сбалансированного питания, но так устроен человек, что всегда ищет самый простой, хоть и не всегда безопасный путь.

Не хватает времени на спорт или вы просто его не любите, но похудеть очень хочется? Выход есть.

Питаемся правильно

Под правильным питанием совсем не имеется ввиду изнуряющая диета, правильное питание – исключение быстрых углеводов, т.е. шоколадных батончиков, мучного, конфет и т.д. Старайтесь заполнить свое меню свежими овощами и фруктами, полезными жирами и белками.

Пьем воду

Вода жизненно необходима для организма человека. Похудеть с помощью воды? Да! Замените на воду такие  напитки как сладкая газировка, концентрированные соки и морсы и через какое то время вы заметите, что вес медленно, но верно уходит.  

Рекомендуется выпивать одну кружку воды перед приемом пищи, это уменьшит чувство голода, и как следствие съедите вы меньше.

Еще пара слов о пользе воды: питьевая вода помогает бороться с проблемами пищеварения, помогает избежать обезвоживания, снимает усталость и головную боль.

Едим часто, небольшими порциями и медленно

Уже давно доказано, что предпочтительнее небольшие, но частые приемы пищи, чем редкий, но сытный и обильный обед. Есть старайтесь медленно, тщательное пережевывание поможет быстрее насытиться и предотвратить увеличение веса.

Ответ на вопрос «Можно ли похудеть без спорта?» — можно, НО если ваша цель красивая и подтянутая фигура — без тренировок не обойтись. Так что рекомендуем собрать волю в кулак и все же пойти заниматься спортом в фитнес-клуб. Сейчас спортивно-оздоровительные комплексы есть практически во всех городах. Например, в Балашихе популярностью пользуется фитнес-клуб «Нептун». Клуб многофункциональный, в распоряжении клиентов клуба бассейн, тренажерный зал и тренировки по разным направлениям, есть секции и для детей.

Худейте правильно! 

Комментарии (0)

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*