Обзоры

Можно ли похудеть без спорта?

Быть стройным – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Лишний вес является предрасполагающим фактором к развитию таких серьезных заболеваний как диабет, болезни сердечно сосудистой системы, суставов, психологических расстройств.

На сегодняшний день существует огромное количество способов похудеть, самый основной – сочетание правильного питания и физических нагрузок. Но так уж устроен человек, что хочется добиться максимального результата с минимумом затраченных усилий.

Итак, рассмотрим несколько вариантов, как похудеть без спорта:

  1. Питание. Увы и ах, но это самый главный пункт нашего списка. Мы – это то, что мы един. Стройная фигура = правильное питание. Приемы пищи должны быть частыми, но объем порций не должен быть большим. Пересмотрите свой рацион, позаботьтесь о том, чтобы в нем стало больше белков и медленных, а не быстрых, углеводов. То же касается и напитков, в газировках находится ударная доза сахара, даже несколько глотков такой жидкости сведут на нет все старания похудеть.
  2. Питьевой режим. Вода необходима нашему организму, а увеличение ее ежедневного потребления способно уменьшить чувство голода и, как следствие, снизить потребление калорий.
  3. Едим медленно. Медленное пережевывание пищи помогает быстрее насытиться, а значить съесть меньше.
  4. Перекусы. Почувствовали голод в течение дня – перекусите, но сделайте выбор в пользу яблока, греческого йогурта или стакана малины, а не сладких батончиков или перенасыщенных сахаром йогуртов.
  5. Прогулки на свежем воздухе. Частые пешие прогулки нормализуют и физическое, и эмоциональное здоровье, и, конечно, способствуют потере ненавистных калорий.

И хотя речь идет о похудении без спорта, все же добавим последним пунктом именно тренировки, ведь без спорта похудеть можно, но «слепить» красивое и здоровое тело нельзя. Только тренировки помогут добиться подтянутой фигуры и увидеть заветные кубики пресса. И напоследок небольшой совет, как подружиться со спортом: найдите хороший фитнес-клуб. Как пример, клуб «Нептун» в Балашихе – новый, современный, с профессиональным тренерским составом. Занятия в комфортных условиях и под руководством опытного спортсмена куда быстрее приведут к желаемому результату, помогут не потерять мотивацию и не останавливаться на достигнутом.

Комментарии (0)

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*