Весь мир оказался на карантине из-за пандемии коронавируса. Если первую неделю люди по-настоящему отдыхали и радовались возможности остаться дома, переделать кучу отложенных дел, то сейчас весь оптимизм сошел на нет и нависла угроза сумасшествия в режиме вынужденной самоизоляции. Невозможность работать на удаленке, сумасшедший дом из-за дистанционного обучения детей, нахождения всей семьи запертыми вместе с домашними питомцами в четырех стенах. Физическая активность ограничивается передвижениями от холодильника к компьютеру и обратно. Резкий набор веса, несоблюдение режима дня, депрессия, лень, духота, шум, ссоры, агрессия. Как не сойти с ума на домашнем карантине?

Кстати сказать, очень дельные и полезные советы дают квалифицированные специалисты наркологической «Клиники Маршака». Они советуют, прежде всего, вести здоровый образ жизни. Карантин — самое лучшее время отказаться от вредных привычек, поскольку именно сейчас организм особенно подвержен стрессу. Курение, переедание, алкоголизм и наркомания еще больше подрывают иммунитет и нервную систему. Лучше наоборот проводить детокс и разгрузочные дни, соблюдать диету и поддерживать активный образ жизни, заниматься йогой, пилатесом, фитнесом и другими занятиями.

Кроме того, специалисты «Клиники Доктора Маршака» рекомендуют заняться любимым делом, вспомнить о забытом хобби или освоить новую профессию. Сейчас в сети достаточно много бесплатных онлайн-курсов, уроков, марафонов, которые помогут быстро и легко овладеть всеми навыками профессии или занятия, которое нравится, но на которое давно не хватало времени из-за работы или ежедневной суеты и рутины. Самое главное, провести это время с максимальной пользой для себя и не поддаваться никакой депрессии.