Обзоры

Как бороться с осенней хандрой?

Постоянная сонливость, депрессия, апатия, быстрая утомляемость и многие другие симптомы свидетельствуют о начале так называемой осенней депрессии, которая может затянуться не только на всю осень, но и плавно перекочевать в зиму вплоть до весны. Чтобы этого не произошло, нужно выяснить причину осенней хандры, взять ситуацию под контроль и в корне изменить дело. Главное внимательно отнестись к своему эмоциональному здоровью. Иначе гнетущее состояние со временем может перерасти в затяжную болезнь и вызвать пагубные привычки, которые на короткое время избавляют от него. Бороться с осенним эмоциональным недомоганием рекомендуется в комфортной домашней обстановке или в компании близких людей. Необходимо максимально оградить себя от стресса и прочих раздражающих факторов. Кто-то предпочитает сменить обстановку и отправиться в путешествие, другие находят для себя хобби, развлечения и приятный досуг в родном городе.

 

Не стоит увлекаться антидепрессантами, даже если их выписал врач, поскольку они лечат следствие, но не устраняют причину сезонной осенней хандры. Лучше заменить таблетки успокоительными травяными чаями или ваннами с успокаивающими эфирными маслами. Побольше бывайте на свежем воздухе, окружите себя светом и яркими красками. Включите в рацион как можно больше кисломолочных продуктов, индейку, бананы, цельнозерновой хлеб, шпинат, курагу, шоколад и какао, которые богаты триптофаном, способствующим выработке гормона радости. Если состояние вышло из-под контроля и своими силами справиться с осенней хандрой не удается, тогда рекомендуется безотлагательно прибегнуть к помощи специалистов Клиники Маршака. Психологи помогут быстро и безопасно побороть эмоциональное недомогание и вернуться к прежней жизни.

 

Комментарии (0)

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*