Для многих, кто время от времени вспоминает о пользе фитнеса в своей жизни, актуальным является вопрос: что происходит с телом, если перестать тренироваться?

Поскольку физические упражнения и грамотно выстроенные тренировки благотворно влияют на все системы организма, при резком или постепенном их прекращении организм будет испытывать что-то наподобие стрессового состояния. Со временем все достижения, полученные за годы, месяцы и даже недели физической активности, сойдут на нет.

Многие удивятся, но первым пострадает мозг. Например, научно доказано, что у бегунов на длительные дистанции, пропускающих тренировки в течение нескольких дней, уменьшался приток крови к области мозга, которая отвечает за память и эмоции.

Более того, поскольку физические упражнения, как все знают, положительно влияют на уровень артериального давления и глюкозы, как раз эти полезные параметры уйдут первыми, если пропустить несколько недель тренировок.

И наконец, если речь о более длительном перерыве в занятиях спортом, последствия будут еще более плачевными. Спустя 2-4 недели отсутствия физической активности человек начнет замечать, как быстро ускользает сила, о рельефности мышц останутся одни воспоминания. А приблизительно через шесть-восемь недель начнет расти вес, как следствие недовольство собой.

В целом, безусловно, снижение физической активности ведет к ухудшению качества жизни, и с этим трудно поспорить. Чтобы такого не случилось, нужно заниматься регулярно, желательно под контролем опытных профессиональных тренеров.

Можно делать это в физкультурно-оздоровительном клубе Нептун, где рады и взрослым, и детям. Здесь есть не только два бассейна и большое разнообразие водных групповых занятий, но и оснащенные современным оборудованием тренажерные залы, для детей разработаны специальные детские программы по различным направлениям.